Вита Зорина
Красота
Не новости
Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи
GettyImages

1. Авокадо

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Полезные жиры питают кожу и не дают ей сохнуть. Лютеин и зеаксантин помогают защититься от ультрафиолета, а также получить из пищи максимум витамина А.

2. Яйца

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Коллаген — это белок, и для его синтеза тоже нужен белок. А в яичном желтке содержится еще один важный компонент — биотин.

Уход за лицом

Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо

Уход за лицом

Не колем, а едим: коллаген, гиалуроновая кислота и другие «таблетки красоты»

3. Чернослив

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Полезен для работы желудка, что тоже отражается на коже. Содержит полифенолы — мощные антиоксиданты, которые помогают уберечься от УФ-излучения.

4. Гранат

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Помимо того что он вкусный и полезен для разжижения крови, гранат содержит эллаговую кислоту и антоцианин, что нужно для создания… правильно, коллагена!

5. Голубика и зеленый чай

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержат антиоксиданты, которые помогают справиться со свободными радикалами. А они вредят коже, уменьшая ее эластичность.

6. Оливковое масло extra virgin

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит полезные жиры, которые питают кожу и делают ее более упругой.

7. Жирная рыба

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Например, лосось или сардина. Содержит омегу-3, что полезно не только для кожи, и антиоксидант астаксантин, который помогает увлажнять кожу.

8. Горький шоколад

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит флавоноиды, которые повышают защиту от солнца.

9. Морковь и тыква

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Как и другие оранжевые овощи, богаты бета-каротином, улучшающим состояние кожи.

10. Зелень, помидоры и сладкий перец

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Богаты витамином С (в перце его больше, чем в апельсине!).

11. Грецкие орехи

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Антиоксиданты, витамин Е, мелатонин — лишь часть полезных веществ, которые есть в этих орехах.

12. Корица

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит антиоксидант с длинным названием проантоцианидин, который помогает предотвратить воспаление.

Это моя тема!Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

7 КОММЕНТАРИИ

  1. Someone necessarily help to make severely articles I would state.
    This is the first time I frequented your website page and thus far?

    I amazed with the research you made to create this
    particular post amazing. Wonderful activity!

  2. This design is incredible! You most certainly know how to
    keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my
    own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really
    enjoyed what you had to say, and more than that,
    how you presented it. Too cool!

  3. Willie G youllied

    Excellent goods from you, man. I’ve be aware your stuff prior to and you are simply extremely great.

    I really like what you have received right here, really like what you’re saying
    and the way in which wherein you are saying it. You’re making it entertaining and you continue to care for to keep it smart.
    I can’t wait to learn much more from you. That is really a wonderful web
    site.

  4. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I’ve been trying for a while but I never seem to get there!

    Cheers

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

шестнадцать − пятнадцать =