Cosmo Online
Звезды
Не новости

Ким Кардашьян

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Она занимается 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, делая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно она трудится над бедрами: приседания, упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

Дженнифер Лопес

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Она уделяет много времени работе над плоским животом. Занимается с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она никогда не пропускает занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании.

Крупным планом

Признания звезд: за что знаменитые девушки любят свое тело

Крупным планом

Шумер, Метц и другие звезды plus-size: как принять себя и когда стоит бороться?

Холли Берри

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

В свои 52 она может гордиться телом 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться, сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Гвинет Пэлтроу

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Гвинет — поклонница метода Трейси Андерсон и даже участвует финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Гвинет занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Риз Уизерспун

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Getty Images

Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Кейт Миддлтон

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, и как мать троих детей. Но она ведет здоровый образ жизни: часто занимается вместе с сестрой Пиппой, стоит в планке по 45 секунд с десятью повторами, плавает, катается на лыжах и играет в теннис.

Меган Маркл

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом, который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

Кортни Кардашьян

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни любит сидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

View this post on Instagram

Stronger together @samasghari 👯‍♀️🍏👯‍♀️

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on May 3, 2018 at 1:24pm PDT

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».

Кристен Белл

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Getty Images

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Дженнифер Энистон

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ей почти 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

Бейонсе

View this post on Instagram

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on Nov 21, 2016 at 3:49pm PST

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Splash

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Марго Робби

Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

Ей пришлось через многое пройти, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Она тренировалась 5 дней в неделю по два часа, чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказывала, что хотела укреплять мышцы ног, а настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Впрочем, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга, занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

Интересно…Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

5 КОММЕНТАРИИ

  1. What’s Happening i’m new to this, I stumbled
    upon this I’ve discovered It absolutely helpful and it has
    helped me out loads. I am hoping to contribute
    & assist different customers like its aided me. Good job.

  2. I don’t know if it’s just me or if perhaps everyone else
    encountering issues with your blog. It looks like some of the text on your content are running off
    the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this
    is happening to them too? This could be a issue with my
    browser because I’ve had this happen previously.
    Cheers

  3. We’re a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable information to work on. You’ve performed
    an impressive process and our whole neighborhood
    might be thankful to you.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − восемь =